Jak se o Vánocích
vyhnout jojo-efektům
Dopřejte si cukroví v rovnováze se zdravým životním stylem
Proč jsou vaše Vánoce každý rok plné strachu z přibírání
Každý rok začínají svátky podobně – s plánem užít si je naplno, ale zároveň „udržet kontrolu“ nad jídlem a nepřibrat. A každý rok se tento cyklus uzavírá výčitkami, obavami z toho, co přinese váha po Vánocích, a novoročními dietami.
Tento vzorec není vaší chybou – je důsledkem tzv. dietní mentality, která nás učí, že musíme jídlo neustále kontrolovat a omezovat, abychom byli „zdraví“ nebo dosáhli „dokonalé postavy“. Právě tato snaha o kontrolu často vede k opaku – přejídání, stresu a ztrátě rovnováhy.
Co můžu od webináře očekávat?
- 3 hodinový webinář si spustíš on-line z pohodlí domova nebo odkudkoliv budeš chtít. Odkaz na jeho stažení přijde na zadaný e-mail okamžitě po zaplacení.
- v e-mailu obdržíš doplňková skripta s praktickými tipy, jak zvládnout sváteční situace – od rodinných večeří až po zvládnutí vnitřního strachu z „nezdravých“ potravin.
- časově neomezený přístup
- lektorky programu Adéla Prokůpková a Sára Zemancová jsou vyškolené profesionálky a zároveň insiderky
Cena:
290 Kč
Stravovací gramotnost
Pochopíte, proč přesvědčení, jako je vynechávání určitých potravin pro hubnutí (např. strouhanky), nemusí dávat smysl.
Dietní pravidla
Identifikujete a zpochybníte vnitřní pravidla, která omezují váš vztah k jídlu.
Sociální tlak
Naučíte se, jak se vyrovnat s obavami typu „Moje tělo se změnilo, co na to řeknou ostatní.“
Přehnaný pohyb
Zjistíte, kolik pohybu je příliš a jak najít zdravou míru aktivity během Vánoc.
Flexibilita ve stravování:
Naučíte se, jak opustit rigidní pravidla typu „musím to upéct já“ nebo „kolik je hodin, kolik toho bude“, a najít svobodu v jídle.
Emoční jedení
Porozumíte, jak mohou emoce negativně ovlivňovat vaše stravovací návyky a jak je zvládat.
Už se nebojím jít s mými kamarády ven a dát si s nimi jídlo. Předtím jsem se těmto událostem hodně vyhýbala
Tento program bych všem ženám (mužům) doporučila. Dieta nás, od našeho těla vzdalují. Nazaručení nám štěstí, naopak nás ničí. Díky tomuto programu jsem zjistila jak vypadá svoboda!
Najedla jsem se do sytosti a některých jídel jsem se bála. Teď už jím tak, jak potřebuju a užívám si to. Pochopila jsem, že jídla se nedělí na dobrá a špatná.
Určitě ano. Program úplně nevyřeší váš špatný vztah k jídlu, pokud s tím bojujete fakt dlouhou dobu, ale je to rozhodně dobrý začátek. Dozvíte se kudy vlastně jít, dá vám správný směr. Rozhondě je zde také spoustu důležitých informací a pomocných materiálů v sekci q & a se můžete na cokoliv zeptat.
Doporučuji program Sbohem dietní kulturo, protože vysvětluje proč se od dietní kultury oprostit, proč je zdravější nepočítat kalorie a řídit se svými chutěmi a tím, aby nám zkrátka bylo dobře fyzicky a především mentálně. Protože bez správného psychického nastavení nemůže člověk být nikdy skutečně zdravý. Děkuji za tento program.