Najdi svobodu v jídle
Jediný videoprogram, který ti pomůže najít svobodu v jídle, na dosah intuitivnímu stravování
Tohle není dietní plán
Najdi svobodu v jídle je program, který tě naučí mít konečně jídlo pod tou správnou kontrolou. Tak, abys s ním uměla pracovat v souladu se svými fyzickými i mentálními potřebami.
Jak to bude probíhat?
- kurz obsahuje 9 modulů, jednomu modulu se budeš věnovat zhruba jeden týden
- ke každému modulu dostaneš pracovní list
- během kurzu se naučíš stravovat vědomě, vzdáš se strachu z pravidel, naučíš se jíst do sytosti a zároveň se nepřejídat
- kurzem Tě provede Adéla a Sára
- časově neomezený přístup
- dostaneš přístup do chatu s námi, kde průběžně odpovídáme na všechny dotazy
Cena:
6 999 Kč
Není to dieta, je to životní styl...stále dieta
Poskytneme Ti návod, jak zjistit, jestli nejsi stále v nedobrovolné dietě. Protože ty dlouhodobě nefungují. Vysvětlíme, proč si z nich ve stresu a jaký mají vliv na rekompozici postavy. Podíváme se spolu i na záhadu zpomaleného metabolismu a vysvětlíme proč naše tělo potřebuje výživné kalorie. A proč ty kalorie není potřeba počítat.
O tvém dietním myšlení
Kde se vůbec vzalo Tvé dietní myšlení? Vyvrátíme ti tvrzení “Až zhubnu, budu šťastnější” a i další tvrzení jemu podobné. Popíšeme jak genetika souvisí s Tvým dietním nastavením. Dáme Ti návod jak pracovat s nevhodnými poznámkami okolí. Nakonec si popíšeme jak nastavit vhodné hranice komentování a pohybu.
Detoxikuj svůj feed
Co je za oponou tvého "zdravého životního stylu"? Jaký vliv má na tebe svět influencerů a propagace dietní kultury? Pomůžeme Ti najít správné vzory a skoncovat s toxickými účty. Odpovíme na téma, proč nesouhlasíme s konceptem "Co jsem dnes jedla?". Jaká je opravdová realita proteinových bábovek a cuketových kaší?
Co tě vrací zpátky do restrikce
Důvody proč se stále sabotuješ a dokonalé stravování neexistuje. Proč říkají všechny naše klientky, že jsou perfekcionisté a jak tento kruh restrikcí jednou provždy uzavřít. A proč více neznamená lépe!
Všechna jídla povolena
Všechna dietní pravidla, jak je ještě neznáš. Co se stane, když se přestaneš vyhýbat jídlu? Naučíme tě se s ním usmířit, právě prostřednictvím neutrální fáze. Dostaneš mozek zpátky na svou stranu. Dáme ti jasnou strategii, jak pracovat se zakázanými potravinami. Máš se jim vyhnout, nebo se jim naopak vystavovat záměrně? A co když bude mít zakázané potraviny doma tvoje rodina?
Tvoje přirozená váha je tam, kde nemusíš cvičit každý den, hlídat si každou kalorii a neustále myslet na jídlo
"Nejdřív zhubnu a potom začnu pracovat na svém vztahu k jídlu"! Cesta ze lepším vztahem k jídlu musí být priorita - jak ale? A co když potřebuji zhubnout ze zdravotních důvodů? Jak získám přirozenou váhu na které jsem spokojená. Posedlost zhubnout = posedlost v jídle.
Ponoř se hlouběji
Emoce nejsou slabost. Co znamená tvoje sebeláska ve stravování a jak se o sebe konečně začít starat? Jaké nároky společnosti ovlivňují tvoje sebevnímání a jak začít budovat vztah k sobě samé.
Jez svobodně, přesto vědomě
Co je to stres a jak se může profilovat do tvého vztahu k jídlu? Jak jsi na tom s trávením? Tvě tělo se umí zotavit a obnovit. Vše, co potřebuješ vědět o emočním jedení a jak s ním konečně skoncovat.
Na dosah intuitivnímu stravování
Intuitivním stravováním (ne)přibereš - co to znamená? Proč intuitivní stravování neignoruje kvalitní výživu, co to znamená laskavá výživa a jaký je rozdíl mez intuitivním a svobodným stravováním.
"Adélka mi dala naději žít život, který jsem si vždy přála. A to život bez restrikcí, pravidel, nezdravého vztahu k jídlu a k sobě samotné. V Adélce cítím bezpečí, vždy se jí můžu svěřit, nikdy mně neodsoudí a pomůže mi, kdykoliv potřebuji. Za poslední měsíce se můj vztah k jídlu a k sobě samotné změnil k něčemu, o čem jsem snila v mých nejhorších chvílích. Jsem nesmírně šťastná, že jsem Adélku oslovila, bylo to nejlepší rozhodnutí v mém životě."
"Kvalitu služeb bych ohodnotila na jedničku. Všechny materiály a reporty jsou krásně zpracované a mají hlavu a patu, jde vidět, že za tím stojí spousta práce a času. Čeho si ale vážím nejvíce je, že Sára je tady pro mě v podstatě 24/7. Můžu jí kdykoliv napsat, zeptat se jí na cokoliv nebo se svěřit s něčím, co mě trápí. Díky tomuto koučinku jsem získala koučku a přítelkyni v jednom."
"Naša spolupráca mi dala veľmi veľa. Zo začiatku som ani netušila ako veľmi sa zmení moje nastavenie a môj život. Pravidelné konzultácie, nepretržitá podpora a cenné rady sú tým, čo mi pomáha dostať sa do môjho vytúženého cieľa, a to k slobode v stravovaní. Nie vždy je to jednoduché ale keďže je spolupráca založená na priateľskom vzťahu, porozumení, dôvere a individualite, tak sú jednotlivé zmeny oveľa ľahšie zvládnuteľné."
"Líbilo se mi, že mi Sára byla velkou oporou a vždy mi pomohla, když jsem to potřebovala. Během spolupráce jsem se zbavila strachu a nejistoty ze změny a naučila jsem se vystupovat ze své komfortní zóny, a také jsem se naučila odpočívat a naslouchat svému tělu."
